胸部战争攻略

胸部战争攻略

一、如何让胸大起来?

1.补充营养:蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、糖分等，这些营养素对发育中的乳房起着决定性的作用。

2.按摩:按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，刺激乳腺组织生长，使乳房坚挺丰满。每天只需用双手在胸部周围轻轻摩擦，可使胸部保持健康弹性。

3.穿合适的内衣:选择有承托作用的内衣。因为只有这种全棉质地的内衣，才能将你双乳全部集中和包裹起来。而那些只强调"拢胸效果"的调整型文胸，则完全起不到这个作用。所以，最好选运动型或背心式的无痕文胸。它们往往采用透气性好的纯棉面料，不仅吸汗性强，而且还能防止乳头湿疹。

二、如何保护好乳房?

1.避免过度节食减肥，造成体内激素失调，导致乳房发育不良。

2.不抽烟、喝酒。烟酒中的有害物质会进入血液，毒害身体。

3.减少使用含雌激素的面霜。雌激素过多会导致乳腺癌。

4.不吃油炸食品。高热量食物易使体内毒素增加；油炸食物还会产生致癌物质，危害人体健康。

5.远离人工流产。人工流产次数多易诱发乳腺疾病。

6.定期检查。女性30岁后每年做一次乳腺检查，40岁以上女性应每年进行B超检查。

7.正确穿戴内衣。过紧的内衣会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛，从而引发乳腺疾病。

8.注意睡眠姿势。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压副乳影响呼吸，还会引起双侧腺体失衡。

9.经常按摩乳房。正确的按摩可疏通淋巴管，起到排毒的作用，预防乳腺癌。建议从20岁左右就开始做自我按摩。具体方法如下:1、四指并拢成杯状，按在锁骨中间凹陷处；2、沿着肋间向下滑到肋骨下缘；3、然后用手轻推即可达到腋窝处；4、最后再由腋窝向上推至锁骨。每次重复5次以上即可。

三、如何保养你的头发?

1、洗头频率控制在两天一次为宜。2、洗发水不要直接挤到头皮上，应该先倒在手掌中搓揉出泡沫后再涂于头皮之上。4、洗发水温不宜过高，一般不超过40°C为宜5、洗头的过程中尽量不要用手指甲抓挠头皮，以免抓破皮引起感染。6、洗完头后用干毛巾把头发上的水分擦干或者自然风干。7、吹头发时吹风机要与头部保持垂直，温度不要太热，时间也不宜过长，以免损伤发质以及破坏毛鳞片，同时也要避免长时间对着电脑工作，否则容易脱发。