金庸小说中的河洛武功秘籍修炼方法有哪些

? 一、河洛武功秘籍

1、内功心法:练气、养血、固本、培元、壮骨、强筋、通脉、舒筋，以使气血充盈，经络通畅。

2、外功心法:内练一口气，外炼筋骨皮。以内功为根本，通过吐纳导引，配合站桩、打坐等锻炼方式，来增强自身功力。

3、轻灵身法:讲究快、猛、刚、烈，在运动中做到疾若风，徐如林，动若江河，静似山岳。

4、凌空劲道:讲究起如猿猴，落似鹰击，闪展腾挪，快速敏捷，力达梢节，势不可挡。

5、阴阳变化诀要:要求习武者能掌握太极八卦阴阳之理、五行生克制化之妙。

6、九阴真经秘笈:《九阴真经》是武林中至高无上的绝学，《九阴白骨爪》《摧坚神抓》《玉女素心剑》等都是《九阴真经》中的武功。

7、易筋经秘诀:《易筋经》是一部内外兼修的经典之作，集佛家、道家、儒家三教精华于一身，其内容博大精深，包罗万象。

8、六脉神剑秘笈:《六脉神剑》，乃金庸小说中最负盛名的武学之一，威力无穷，可隔空点穴、伤敌于不意间。《天龙八部》、《射雕英雄传》、《倚天屠龙记》、《笑傲江湖》等书中都有关于此书的描写。

9、黯然销魂掌秘诀:"黯然销魂掌"的精义在于"欲擒故纵"，出招时先声夺人，待对方露出破绽后即乘胜追击，一招制敌。

? 二、河洛武功秘籍修炼步骤

1、内功心法的修炼方法有两种，一是按部就班地按照师父传授的方法去练习；二是在自己勤加练习的基础上再向师父请教。无论采用哪一种方法，都必须持之以恒，日复一日地坚持下来才能有所成就。

2、外功的修炼分为两个阶段，第一阶段主要练习各种基本功，包括站桩和走架。第二阶段则主要是对套路进行反复训练，直到能够熟练掌握为止。

? 三、河洛武功秘籍注意事项

1、学习武术必须遵循循序渐进的原则，不能急于求成。只有这样，才能在最短的时间内达到事半功倍的效果。

2、在学习过程中要注意多问多看，遇到不明白的地方要及时向老师或师兄师姐们请教。切不可盲目自练，否则不仅容易走弯路，而且很难收到良好的效果。

3、在学习的过程中要善于规律，不断改进自己的学习方法。只有这样才能取得事半功倍的学习效果。

4、学习武术贵在坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，是不可能学好任何一门武艺的。