如何判断自己是否出现了低氧情况？

缺氧是人体在氧气含量不足的情况下，细胞代谢、能量供应、生理功能等发生的一系列改变。

缺氧时身体会出现一些症状:疲劳无力、肌肉酸痛、头痛头晕、恶心想吐、心跳加快、呼吸困难、胸闷气短、手脚发麻等等。

缺氧对大脑的影响最大，因为大脑需要足够的氧气才能正常运转。

当体内氧含量过低时，脑组织供血会减少，造成脑组织缺血、水肿和损伤，从而出现头晕、头痛、失眠多梦、记忆力下降等症状。

长期低氧环境还会引起神经衰弱、抑郁症等疾病，甚至导致痴呆的发生。

所以，我们一定要重视起来。

那么如何判断自己是否出现了低氧情况呢?

1.呼吸急促，感觉气喘不过来。

2.经常打哈欠，而且很难止住。

3.容易疲惫、嗜睡。

4.注意力无法集中，反应迟钝。

5.脸色暗沉，没有光泽。

6.说话有气无力，声音小且不清脆。

7.皮肤干燥、粗糙，甚至起皮。

8.嘴唇干裂、疼痛，吞咽困难。

9.食欲下降或食欲不振。

10.大便颜色深、气味重。

11.小便次数少且尿量很少。

12.运动后心慌、心悸、出汗过多、乏力。

13.睡觉时易醒、频繁翻身、盗汗。

14.情绪波动大、烦躁易怒。

如果以上12条中你占了3条及以上，就要警惕了!

如果你存在以上问题的话，说明你可能处于低氧状态，这时就需要及时补充氧气了。

但是，很多人都不知道怎么补?什么时候补?今天就给大家介绍一种简单有效的补法——吸氧疗法。

吸 氧 疗 法 吸 氧 疗 法 是一种安全有效的方法，它能够迅速改善人体的缺氧状况，提高机体的有氧代谢能力。对于各种疾病引起的机体缺氧都有很好的疗效。

1、快速纠正贫血:由于血液运输的障碍，患者常伴有不同程度的贫血，而通过吸氧可快速纠正贫血。 2、治疗心脑血管疾病:心脑血管疾病的发生发展都与血管内皮功能障碍有关，而吸入高浓度纯度的空气能促进血液循环，增加血管弹性，降低血脂，预防血栓形成，从而防治心脑血管疾病。 3、增强免疫力:人体各系统器官的正常活动都需要充足的含一定浓度的负离子的新鲜空气来维持正常的生理活动，因此，吸入高浓度纯度的空气中可调节神经系统功能及内分泌系统，增强机体免疫力和抗病力。 4、缓解呼吸道炎症性疾病:如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺心病、肺气肿等，这些病人长期受病痛的折磨，常常感到憋闷、咳嗽、痰液增多，尤其是夜间加重，严重影响睡眠质量。